Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Latoya Pastor

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Hammer Curls

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Tricep Dips

1 min 5 segs

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

V Raise

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

21 minutos, Moderado

2 mins 30 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

35 minutos, Moderado

25 mins 3 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro