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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   16 minutos

Joshua Steffenson
 		    Adicionado Por Joshua Steffenson
Stretch
Descrição

This light workout will leave you relaxed after a few days of intense workouts.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Corpse
Corpse
2 minutos

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