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Treino Moderado

Floor It!

Moderado   13 minutos

Zahara Bryant
 		    Adicionado Por Zahara Bryant
Floor It!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Rest
Rest
20 segundos
Supermans
Supermans
40 segundos
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Spinal Roll
Spinal Roll
10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Corpse
Corpse
10 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 segundos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
15 segundos

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