Drop It!

Intenso Duration 13 minutos

Adicionado Por Zahara Bryant

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Burpees

50 segundos

Fast Push-Ups

50 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 segundos

Rest

10 segundos

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

50 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

50 segundos

Push-Ups

50 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Burpees

40 segundos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

40 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

17 minutos, Intenso

2 mins 40 segs, Iniciante

3 mins 35 segs, Intenso

10 mins 25 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Fast Fitness Circuit

Moderado

21 min

Legs

Exercise Mat

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Iniciante

3 min

Legs

Wall

Plankster Challenge

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro