Treino Moderado

Lower Body Fun

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Lisa El

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

35 segundos

Walking Lunges

45 segundos

Rest

45 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

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26 minutos, Intenso

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