Treino para Iniciantes

easy

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Paige West

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minutos

Leg Lifts

2 minutos

Treinos Relacionados

4 mins 30 segs, Intenso

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 hr 12 mins, Moderado

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 mins 30 segs, Moderado

24 minutos, Moderado

7 minutos, Iniciante

2 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie G

Moderado

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Moderado

10 min

Lower Body

No Equipment

Pull-Ups

Moderado

60 seg

Back

Pull Up Bar

Chair

Iniciante

9 min

Full Body

Chair

Leg Day

Moderado

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Arm Day

Moderado

18 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro