Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Theo Francis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Rest

10 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

Rest

30 segundos

Seated Bicep Curls (Right)

Seated Bicep Curls (Right)

1 minuto

Seated Bicep Curls (Left)

Seated Bicep Curls (Left)

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

15 segundos

Board To Mountain

30 segundos

Rest

10 segundos

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