Before Bed

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Ify Chuks

Descrição

Always do before bed

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

3 minutos

Sit-Ups

3 minutos

Squats

3 minutos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 segundos

Quad Stretches

10 segundos

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3 minutos, Iniciante

10 minutos, Iniciante

24 minutos, Moderado

10 mins 18 segs, Iniciante

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No Equipment

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Iniciante

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Arms

Dumbbells

Intense Quickie

Intenso

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

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