Will Power

Intenso Duration 32 minutos

Adicionado Por Stepfano Bush

Descrição

Hard work equals great results let's get it!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 segundos

Quad Stretches

36 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 segundos

IT Band Stretch

IT Band Stretch

15 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos

Jump Rope

2 minutos

Rest

15 segundos

In and Outs

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Sit-Ups

1 minuto

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuto

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuto

Corpse

15 segundos

Fifer Scissors

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuto

Reverse Bicycles

1 minuto

Corpse

15 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank Bird Dog

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

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1 h 8 m

Core

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