Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Start Up

Moderado   12 minutos

Leighia Alston
 		    Adicionado Por Leighia Alston
Start Up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Angel Arms
Angel Arms
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Squats
Squats
45 segundos
Stretch Pose
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Butt Lifts
1 minuto

Treinos Relacionados

Overall
Overall
14 mins 35 segs, Moderado
Total Body
Total Body
20 mins 30 segs, Moderado
Quick 3
Quick 3
4 mins 50 segs, Iniciante
You Can Do It!
You Can Do It!
12 minutos, Iniciante
7 Minute
7 Minute
7 mins 50 segs, Moderado
Morning!
Morning!
4 mins 50 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Iniciante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Ab Killer

Ab Killer

Intenso 15 min  
No Standing (ec )

No Standing (ec )

Intenso 26 min  
Fat Fat Fat Burner

Fat Fat Fat Burner

Moderado 3 min  
Absolutly Amazing Abs

Absolutly Amazing Abs

Moderado 9 min  
Before Chores

Before Chores

Moderado 13 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis