Treino Moderado

Judo

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Andrew Dickerson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Left Low Lunge

2 minutos

Left Twisting Low Lunge

Left Twisting Low Lunge

2 minutos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 minutos

Deep Lunges

1 minuto

Side Lunges

2 minutos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuto

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No Equipment

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Core

Exercise Mat

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