Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
10 Toe Touches
1 minuto
20 Lunges Right
1 minuto
20 Lunges Left
1 minuto
30 Squats
1 minuto
20 Jumping Jack
45 segundos
Rest
30 segundos
20 Jumping Jacks
45 segundos
Sitting Toe Touches
50 segundos
Wall Sit
1 minuto


Treinos Relacionados

Thigh Gap
3 mins 55 segs, Iniciante
Thigh Gaps
10 mins 30 segs, Moderado
Thigh Gap Goal
3 mins 45 segs, Intenso
Thigh Gap And More
13 mins 20 segs, Iniciante
Thigh Gap Workout
5 mins 5 segs, Moderado
Thigh Gap
8 mins 10 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Moderado 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Basic Abs For Women

Basic Abs For Women

Moderado 15 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Iniciante 3 min  
Legs   Wall

Categorias de treino