Treino para Iniciantes

Thigh Gap

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Annabel Van Dijk

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Workout for a Thigh Gap

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 Toe Touches

15 segundos

20 Lunges

30 segundos

30 Squats

35 segundos

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

45 segundos

50 sec. toe touches sitting

50 sec. toe touches sitting

50 segundos

60 sec. Wall Sit

60 sec. Wall Sit

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 50 segs, Moderado

3 mins 45 segs, Intenso

10 mins 30 segs, Moderado

Thigh Gap🙌💜

35 minutos, Intenso

3 mins 30 segs, Moderado

4 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Moderado

90 seg

Core

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Iniciante

5 min

Quick Ab Workout 2

Intenso

6 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Fat Face-Off

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro