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Treino Intenso

INSANE!!

Intenso   28 minutos

Alfonso Lapizco
 		    Adicionado Por Alfonso Lapizco
INSANE!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 min 30 segs
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 15 segs
Side Squats
Side Squats
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 min 15 segs
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 segs
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 min 30 segs

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