Chest & Triceps

Intenso Duration 1 h 10 m

Adicionado Por Tom Breza

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

20 minutos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minutos

Incline Flyes

5 minutos

Straight Arm Pullovers

Straight Arm Pullovers

5 minutos

Rope Extension

5 minutos

Lying Cable Extension

5 minutos

Overhead Dumbbell Extension

5 minutos

Cardio

20 minutos

Treinos Relacionados

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 minutos,

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 minutos, Intenso

Chest & Triceps

Chest & Triceps

46 minutos, Intenso

18 minutos, Intenso

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 mins 40 segs, Moderado

9 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Inferno TB

Intenso

33 min

Plankmania

Moderado

3 min

Legz

Intenso

1 h 5 m

Back & Biceps

Intenso

1 h 15 m

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro