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Treino Moderado

Butt Workout

Moderado   19 minutos

Raquel Arias
 		    Adicionado Por Raquel Arias
Butt Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Deep Squats
Deep Squats
30 segundos
Crossover Leg Lifts
Crossover Leg Lifts
1 minuto
Leg Lift Crossover With Bent Knees
Leg Lift Crossover With Bent Knees
1 minuto
Deep Squat With Lateral Kicks
Deep Squat With Lateral Kicks
1 minuto
Straight Leg Bridge
Straight Leg Bridge
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Tip Toe Touch
Tip Toe Touch
1 minuto
Squat With Kick Back
Squat With Kick Back
1 minuto
Touchdown
Touchdown
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Donkey Kicks
Donkey Kicks
1 minuto
Hip Extension On Bench (No Ball)
Hip Extension On Bench (No Ball)
1 minuto
Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios
Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios
3 minutos
One Leg Dead Lift With Dumbells
One Leg Dead Lift With Dumbells
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Sprint!
Sprint!
1 minuto

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