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Intenso Duration 22 minutos

Adicionado Por Aurora Pedersen

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Star Jumps

30 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Modified Cobra

10 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Locust

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Y-T-A

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Knee Hugs

10 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Knee Hugs

10 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

Knee Hugs

10 segundos

V-Sit Crunches

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Squats

45 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Drop Squats

50 segundos

Tip Toe Squats

45 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 11: 2 rodadas

Chest Stretch

20 segundos

90 Lat Stretch

20 segundos

Child's Pose

40 segundos

Treinos Relacionados

13 minutos, Moderado

Work This Out#1

Work This Out#1

11 mins 50 segs, Intenso

16 mins 30 segs, Intenso

7 mins 50 segs, Intenso

7 mins 40 segs, Moderado

23 mins 45 segs, Moderado

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