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Treino Intenso

Ring Those Bells

Intenso   33 minutos

Wendy Schorr
 		    Adicionado Por Wendy Schorr
Ring Those Bells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Lunge with Kettlebell
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 min 40 segs
Rest
Rest
20 segundos
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto

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