Rowing

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Rowing Machine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Rowing

3 minutos

Fast Rowing

30 segundos

Moderate Rowing

1 minuto

Fast Rowing

30 segundos

Moderate Rowing

1 minuto

Fast Rowing

30 segundos

Moderate Rowing

1 minuto

Fast Rowing

30 segundos

Moderate Rowing

1 minuto

Fast Rowing

30 segundos

Moderate Rowing

1 minuto

Fast Rowing

30 segundos

Moderate Rowing

1 minuto

Fast Rowing

30 segundos

Moderate Rowing

1 minuto

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Fast Rowing

15 segundos

Moderate Rowing

15 segundos

Cyclying

3 minutos

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