Home Program Three

Iniciante Duration 30 minutos

Adicionado Por Terry Gilman

Descrição

Runners workout three

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Standing Calf Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Glute Kickbacks

2 minutos

Rest

30 segundos

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Total Body 1

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Everything

30 mins 30 segs, Intenso

Workout 1

2 mins 40 segs, Moderado

Goals

34 mins 31 segs, Moderado

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