Circuit

Intenso Duration 14 minutos

Adicionado Por Jacob Rhodes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Knees To Palms

1 minuto

Fast Knees

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Sprint 50%

10 segundos

Walk

20 segundos

Sprint 50%

10 segundos

Walk

20 segundos

Sprint 75%

8 segundos

Walk

22 segundos

Sprint 75%

8 segundos

Walk

22 segundos

Sprint!

6 segundos

Walk

24 segundos

Sprint

6 segundos

Walk

24 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Rest

20 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

Power Punches

1 minuto

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Variety Circuit

32 minutos, Intenso

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