Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Chelsea Tatro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 segundos

Rest

7 segundos

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