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Treino Intenso

Park Workout

Intenso   28 minutos

Rhesa Browne
 		    Adicionado Por Rhesa Browne
Park Workout
Descrição

Team no days off for October.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Froggy Jumps
45 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Bench V-ups
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Bench V-up
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Bench V-ups
30 segundos
Rest
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos

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