Flow-ga

Intenso Duration 12 minutos

Adicionado Por Breezy Palmer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Basic Sun Salutation

1 minuto

Fold Forward

10 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Left Warrior 1

15 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Right Warrior 1

15 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Left Warrior 2

15 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Right Warrior 2

15 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Left Warrior 3

15 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Right Warrior 3

15 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Fold Forward

10 segundos

Chair Pose

10 segundos

Left Twisted Chair Opener

20 segundos

Fold Forward

10 segundos

Right Twisted Chair Opener

20 segundos

Fold Forward

10 segundos

Eagle Pose

20 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Left Triangle

20 segundos

Left Half Moon

15 segundos

Left Warrior 2

15 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Right Triangle

20 segundos

Right Half Moon

15 segundos

Right Warrior 2

15 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Fold Forward

10 segundos

Dancer's Pose

45 segundos

Fold Forward

10 segundos

Upward Facing Dog

10 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Half Frog Pose

30 segundos

Bow Pose

15 segundos

Child's Pose

15 segundos

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5 minutos, Intenso

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13 mins 10 segs, Iniciante

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13 minutos, Iniciante

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37 mins 30 segs, Iniciante

yoga vinyasa flow

25 mins 50 segs, Moderado

Ashtanga Flow B

10 minutos, Moderado

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