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Treino Intenso

Sun Salutation Flow

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Yvonne Higginbottom
 		    Adicionado Por Yvonne Higginbottom
Sun Salutation Flow
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 segundos
Tree Pose
Tree Pose
10 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 segundos
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 segundos
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
10 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 segundos
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 segundos
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 segundos
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Vinyasa
Vinyasa
3 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 segundos
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
4 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
4 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 segundos
Tree Pose
Tree Pose
10 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 segundos
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 segundos
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
10 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
10 segundos
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 segundos
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 segundos
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Vinyasa
Vinyasa
3 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 segundos
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
4 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Upward Salute
Upward Salute
4 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 segundos

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Sun salutation + Balance ‍
Sun salutation + Balance ‍💪
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