Treino Moderado

To The Core

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Joshua Spillers

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Deep Lunges

30 segundos

Ab Chop Ups

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Jump Rope

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Pelvic Tilts

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 segundos

Push-Ups

15 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Down Unders

15 segundos

Rest

20 segundos

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