No Sweat

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Joshua Spillers

Descrição

Well maybe just a little

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Jump Rope

1 min 15 segs

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

20 segundos

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

High Knees

1 min 15 segs

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Chop Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Full Scorpion

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Shadow Boxing

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

1 minuto

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Cardiovascular 1

Cardiovascular 1

16 mins 10 segs, Moderado

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Full Body With Cardio

Intenso

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Rapid-Fire Obliques

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

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Moderado

48 min

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