Treino Moderado

Abtastic

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Joseph Gaffney

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fast Push-Ups

2 minutos

Plank Bird Dog

2 mins 30 segs

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

2 minutos

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10 minutos, Moderado

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Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

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Core

Exercise Mat

The Strength Train

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16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Daily Routine

Moderado

4 m 30 s

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