Treino Moderado

Ab Attack

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Julio Mendoza

Descrição

Quick at-home Moderate to intense work out. No equipment required.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Sit-Ups

1 min 30 segs

Rest

45 segundos

Kimura Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 minutos

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