Treino Moderado

After Class

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Cee Shaw

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Abs

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

1 minuto

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Kimura Sit-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

7 mins 40 segs, Moderado

11 mins 15 segs, Iniciante

4 mins 10 segs, Iniciante

10 mins 32 segs, Intenso

4 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro