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Treino Moderado

Interval Cardio

Moderado   31 minutos

Ngaire Lyall
 		    Adicionado Por Ngaire Lyall
Interval Cardio
Descrição

Bike treadmill elliptical cardio training

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Moderate Cycling
Moderate Cycling
1 minuto
Fast Cycling
Fast Cycling
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Transition
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 minuto
Treadmill Running
Treadmill Running
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Transition
30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Elliptical Machine
Elliptical Machine
1 minuto
Max Elliptical
Max Elliptical
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Finish
10 segundos

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26 mins 30 segs, Moderado
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