Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 16 minutos

Adicionado Por Melanie Green

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

1 minuto

Sumo Obliques With Weight

Sumo Obliques With Weight

1 minuto

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Treinos Relacionados

18 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

2 minutos, Intenso

2 mins 20 segs, Iniciante

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 minutos, Iniciante

15 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lower Body Booster

Moderado

22 min

Yoga

Exercise Mat

Ripped Mate

Moderado

21 min

Lower Core

Moderado

20 min

Arm And Ab Workout

Moderado

18 min

Tight & Toned Bottom

Moderado

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Abs

Moderado

18 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro