Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Melanie Green

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Fast Crunches

2 minutos

Rest

20 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Rest

20 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Heels To Heaven

1 minuto

Rest

20 segundos

Crunchy Frogs

1 minuto

Treinos Relacionados

47 minutos, Intenso

5 mins 30 segs, Moderado

25 minutos, Intenso

8 mins 35 segs, Moderado

8 mins 10 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dedicated to Muscle

Intenso

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Abs(olutorium)

Intenso

22 min

HIIT with a Run

Moderado

37 min

Warm Up

Iniciante

16 min

Crazy 1000's *mg

Moderado

1 h 27 m

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Upper Push and Pull

Moderado

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro