Treino Moderado

Maitai 2

Moderado Duration 35 minutos

Adicionado Por Marty Wilkinson

Descrição

9 exercises of a min each. 1 min break between each of 3 sets.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Shuttle

1 min 10 segs

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 min 10 segs

Modified Burpees

Modified Burpees

1 min 10 segs

Elbow Plank

1 min 10 segs

Tricep Dips

1 min 10 segs

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 min 10 segs

Bench Press

1 min 10 segs

Ball Crunches

1 min 10 segs

Push Presses

1 min 10 segs

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

4 minutos, Iniciante

8 minutos, Moderado

18 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

7 minutos,

9 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Tommy's Upper Body Blitz

Moderado

29 min

Pat 1

Moderado

24 min

Lazy Sunday

Moderado

29 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro