Trav

Intenso Duration 8 minutos

Adicionado Por Travis Holat

Descrição

Full body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Intenso

7 mins 45 segs, Moderado

34 minutos, Intenso

10 mins 30 segs, Intenso

30 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mexico

Intenso

4 min

Chest

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro