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Treino Intenso

Plankercise 2!

Intenso   11 minutos

Tre' D.
 		    Adicionado Por Tre' D.
Plankercise 2!
Descrição

More F'n planks! No time to rest! I hate planks! (Rest when needed)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
45 segundos
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
45 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 segundos
Inchworms
Inchworms
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 segundos
Corpse
Corpse
45 segundos

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