Plank 2

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Sarah Morris

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank With Arm Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Plank Twist Right

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Plank Twist Left

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Plank Hip Drop Right

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Plank Hip Drop Left

30 segundos

Rest

10 segundos

Front Plank Shoulders Up

30 segundos

Rest

30 segundos

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Plank 2

6 minutos, Moderado

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