Leggy Blonde

Intenso Duration 24 minutos

Adicionado Por K Eb

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

45 segundos

Squat Pulse

15 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Forward Lunge

30 segundos

Starters

15 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Back Lunge

45 segundos

Side Lunge

45 segundos

Single Leg Squat

45 segundos

Single Leg Squats

45 segundos

Squat Hops

20 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Forward Leg Circles

1 minuto

Leg Back Circles

1 minuto

Lying Leg Abductors

1 minuto

Lying Forward Kicks

1 minuto

Lying Leg Adductor

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Bridge

45 segundos

Rest

15 segundos

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