Beast Chest/Tri

Intenso Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Fred Parrish

Give this your best effort & you'll be a Beast soon enough. Shoot for 15,12,8

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Chest Press

35 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Incline Dumbell Fly

45 segundos

Rest

15 segundos

Incline Dumbell Press

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Close Grip Bench Press

40 segundos

Rest

15 segundos

Partial Chest Fly

45 segundos

Rest

15 segundos

Decline Pushups

30 segundos

Rest

2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Tricep Extensions

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 6: 1 rodada

Tricep Dips

1 minuto

Rest

15 segundos

In and Outs

1 minuto

Treinos Relacionados

Chest & Triceps

30 mins 18 segs, Moderado

Chest & Tris

26 mins 59 segs, Intenso

Chest Work out

16 mins 27 segs, Moderado

Chest and Tris

36 minutos, Moderado

Chest And tricep

7 minutos, Intenso

Chest And Bi's

23 mins 27 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells