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Treino Intenso

Stack 'em Up

Intenso   37 minutos

Beyond Conditioning
 		    Adicionado por Personal Trainer Beyond Conditioning
Stack 'em Up
Descrição

Work in progress...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Transition
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Pistols
Pistols
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Pistols
Pistols
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Wide Grip Pull-ups
Wide Grip Pull-ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Wide Grip Pull-ups
Wide Grip Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
40 segundos

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Push-Ups
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Push-Ups
Push-Ups
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