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Treino Intenso

Total Abs

Intenso   6 minutos

Stacy Ruffo
 		    Adicionado Por Stacy Ruffo
Total Abs
Descrição

30 day routine. .

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

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