The 1 Minute Timer

Intenso Duration 26 minutos

Adicionado Por Megan Diaz

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Drop Squats

1 minuto

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Sit-Ups

2 minutos

Ab Choppers

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 segundos

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

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a little bit of everything

12 mins 10 segs, Moderado

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