Treino Moderado

arms

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Richard Tasnadi

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 30 segs, Intenso

5 minutos,

12 mins 30 segs, Moderado

11 mins 15 segs, Iniciante

17 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

No Equipment

Arms

Iniciante

11 min

Stretch For A Better Posture

Moderado

4 m 30 s

Popsugar HIIT Workout

Intenso

27 min

Summer Bootcamp

Intenso

22 min

Full Body Workout

Intenso

12 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro