Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Ta-BUTT-abs

Moderado   8 minutos

Kris Petersen
 		    Adicionado Por Kris Petersen
Ta-BUTT-abs
Descrição

Booty and belly exercises to tighten, tone and take with you to the park :-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Transition
10 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 segundos
Transition
10 segundos
Side Squats
Side Squats
20 segundos
Transition
10 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 segundos
Transition
10 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 segundos
Transition
10 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 segundos
Transition
5 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos

Treinos Relacionados

Abs & Butt
Abs & Butt
20 mins 30 segs, Moderado
Abs, Butt & Legs Workout A
Abs, Butt & Legs Workout A
13 mins 15 segs, Moderado
Booty&Abs
Booty&Abs
8 mins 40 segs, Iniciante
Booty
Booty
8 mins 45 segs, Moderado
Big Booty and Abbs Too
Big Booty and Abbs Too
9 minutos, Intenso
Booty And Abs
Booty And Abs
10 mins 50 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 seg  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
3 Minute Elbow Plank

3 Minute Elbow Plank

Intenso 3 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intenso 3 m 30 s  
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intenso 15 min  
Full Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis