Treino Moderado

Booty

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Vada Caldwell

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

20 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

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10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

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