W1/2 - Monday

Moderado Duration 43 minutos

Adicionado Por Mark Pyrz

Descrição

Week 2 cut rest to 50 seconds. Cardio before or after.

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

Barbell Bench Press

1 minuto

Lat Pull-down With Wide Pronated Grip

1 minuto

Rest

50 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Incline Press

1 minuto

One-Arm Dumbbell Row with Neutral Grip

1 minuto

Rest

50 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Pec Deck

1 minuto

Low Row with Narrow Neutral Grip

1 minuto

Rest

50 segundos

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Monday Wednesday Friday

2 hrs 24 mins, Moderado

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W1/2 - Monday

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