Treino Moderado

Mine

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Sara Dunn

Descrição

Legs butt abs arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 segundos

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 segundos

Rest

1 minuto

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuto

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuto

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

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