Extreme Circuit

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por Bonita M

Descrição

From t 25 gamma series. During burn out segments go as fast as you can!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternate Heel Tap Jumps Holding Your Weights

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Dual Shoulder Press With Small Squat Press

1 minuto

Alternate Knee Crunch Holding Weights At 90 Degrees

1 minuto

Burnout- Fast Heel Taps

15 segundos

Upright Row

15 segundos

Dual Shoulder Press

15 segundos

Alternate Knee Lifts Weights At 90 Degrees

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Arms At 90 Degrees Front Kicks Alternating

1 minuto

Dual Hammer Curl

1 minuto

Hammer Curl And Squat

1 minuto

90 Degree Straight Leg Hold 30 Seconds Per Side

1 minuto

Burn Out: Alternate Kicks Arms At 90 Degrees With Weights

15 segundos

Dual Hammer Curl

15 segundos

Squat And Hammer Curl

15 segundos

90 Degree Straight Leg Hold 15 Seconds Per Side

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees With Your Weights

1 minuto

Tricep Pushups On Your Weights

1 minuto

Weighted Squat

1 minuto

Plank On Weights, Dip Knees

1 minuto

Burnout: Weighted Burpee

15 segundos

Tricep Pushup On Weights

15 segundos

Weighted Squats

15 segundos

Plank On Weights Dip Knees

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Mountain Climber

1 minuto

Burpee And Front Kick

1 minuto

Recip Curls While In Lunge

1 minuto

Plank Walk And Spider Lunge

1 minuto

Burnout: Elbow Mountain Climber

15 segundos

Burpee Front Kick

15 segundos

Recip Curls In Lunge

15 segundos

Plank Walk And Spider Lunge

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Wide Fly And Hip Thrust

1 minuto

Shoulder Press And Twist

1 minuto

Walking Ski Abs

1 minuto

Deadlift And Hammer Curl

1 minuto

Burnout: Wide Fly And Hip Thrust

15 segundos

Shoulder Press And Twist

15 segundos

Walking Ski Abs

15 segundos

Deadlift And Hammer Curl

15 segundos

Treinos Relacionados

High Burn

20 minutos, Intenso

Total Body Burn

23 mins 45 segs, Intenso

Extream Fat Burning Circuit

4 mins 5 segs, Moderado

Fat Burning Circuits

21 mins 55 segs, Intenso

Feel The Burn X15

6 minutos, Moderado

Quick Full Body Burn

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Extreme Circuit

From t 25 gamma series. During burn out segments go as fast as you can!

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

100 Mason Twist Challenge

The Perfect Booty

Ript Up

Speed 3.0

21 Day Fix Total Body Cardio

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+