Interval Max

Intenso Duration 1 h 1 m

Adicionado Por Bonita M

Descrição

Cathe f step interval workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Power 7 Jumps Each Leg

1 minuto

Power 15 Jumps Each Leg

1 minuto

Recover

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Vertical Jumps With Circle Arms

2 minutos

Recover

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Power Jumps Alternate With Power Side Lift 8 Sets Per Side

2 minutos

Recover

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

1 Plyo Jack Into 2 Hops

1 minuto

All Plyo Jacks

1 minuto

Recover

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Box Jump X 2, Side Leap

1 minuto

Plyo Jack

30 segundos

Box Jump X 2, Side Leap

1 minuto

Recover

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Skater Jumps

2 minutos

Recover

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Squat Side Jumps On Box, Alternate Sides

2 minutos

Recover

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Power Scissors

2 minutos

Recover

30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

Power Side Jumps

2 minutos

Recover

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Basic Step Combo X 6

2 minutos

3 Side Leaps Into 2 Airborn Jacks And 2 Tuck Jumps

2 minutos

Recover

30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Cool Down

5 minutos

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Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 mins 15 segs, Intenso

Simple Cardio

33 mins 20 segs, Moderado

Quick Cardio

5 minutos, Intenso

Cardio Kicks

1 hora, Intenso

Basic Intervals

9 mins 20 segs, Moderado

Carido

28 mins 30 segs, Moderado

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