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Treino Moderado

Royce Workout 2

Moderado   36 minutos

Simone Williams
 		    Adicionado Por Simone Williams
Royce Workout 2
Descrição

Goal is to do these with only 30 sec of rest in between. Weighted exercises with 10 burpees in between.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups 25
Push-Ups 25
1 minuto
Overhead Arm Claps 30
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Burpees 15
Burpees 15
1 minuto
Jumping Jacks 30
Jumping Jacks 30
1 minuto
Tricep Dips 20
Tricep Dips 20
1 minuto
Dumbbell Squats 15
Dumbbell Squats 15
1 minuto
Step Ups 15 Per Leg
Step Ups 15 Per Leg
1 minuto
Dumbbell Lunges 15 Per Leg
Dumbbell Lunges 15 Per Leg
1 minuto
Squat Jumps 15
Squat Jumps 15
1 minuto
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos

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